RỐI LOẠN GIẤC NGỦ MÃN TÍNH ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN TIM MẠCH?

RỐI LOẠN GIẤC NGỦ MÃN TÍNH ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN TIM MẠCH?

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là hệ tim mạch. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại ngày càng nhiều người phải đối mặt với tình trạng rối loạn giấc ngủ mãn tính như mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc, thức giấc nhiều lần trong đêm. Không ít người cho rằng đây chỉ là vấn đề sinh hoạt thông thường. Thực tế, theo các chuyên gia y tế, rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đến tim mạch, làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Rối loạn giấc ngủ mãn tính là gì?

Rối loạn giấc ngủ mãn tính là tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, ngủ chập chờn hoặc thức dậy quá sớm, diễn ra ít nhất 3 lần mỗi tuần và kéo dài trên 3 tháng. Người bệnh thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày, giảm khả năng tập trung và suy giảm chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ rất đa dạng, có thể xuất phát từ căng thẳng tâm lý, áp lực công việc, sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, rối loạn nội tiết, bệnh lý nền hoặc thói quen sinh hoạt không khoa học.

Mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và hệ tim mạch

Khi ngủ, cơ thể bước vào trạng thái nghỉ ngơi, nhịp tim và huyết áp giảm xuống, giúp tim được “phục hồi” sau một ngày làm việc. Giấc ngủ sâu còn giúp cân bằng hormone, điều hòa hệ thần kinh và giảm các phản ứng viêm trong cơ thể.
Ngược lại, khi bị rối loạn giấc ngủ mãn tính, cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức, làm tăng nhịp tim và huyết áp kéo dài. Đây chính là cơ chế nền tảng dẫn đến nhiều bệnh tim mạch nguy hiểm.

Rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp

Nhiều nghiên cứu cho thấy người ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ tăng huyết áp cao hơn rõ rệt so với người ngủ đủ giấc. Mất ngủ khiến cơ thể tăng tiết hormone stress như cortisol và adrenaline, làm co mạch máu và tăng áp lực lên thành mạch.
Tăng huyết áp kéo dài là yếu tố nguy cơ hàng đầu của đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy tim. Đáng lo ngại, nhiều người bị tăng huyết áp nhưng không có triệu chứng rõ ràng, chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng.

• Gia tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim

Thiếu ngủ mãn tính ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh tự chủ – bộ phận điều khiển nhịp tim. Người bị mất ngủ thường xuyên có thể xuất hiện tình trạng hồi hộp, đánh trống ngực, tim đập nhanh hoặc loạn nhịp tim.
Rối loạn nhịp tim nếu không được kiểm soát có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, dẫn đến đột quỵ hoặc suy tim, đe dọa tính mạng.

• Nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh mạch vành

Rối loạn giấc ngủ làm gia tăng phản ứng viêm trong cơ thể và rối loạn chuyển hóa mỡ máu. Đây là hai yếu tố quan trọng thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch.
Khi các mảng xơ vữa tích tụ trong lòng mạch, dòng máu nuôi tim bị cản trở, dễ dẫn đến bệnh mạch vành, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim. Người mất ngủ kéo dài có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn đáng kể so với người ngủ đủ giấc.

• Tăng nguy cơ đột quỵ

Mất ngủ không chỉ làm tăng huyết áp mà còn ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Người bị rối loạn giấc ngủ mãn tính dễ hình thành cục máu đông, kết hợp với xơ vữa động mạch sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ não.
Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế, nhưng nhiều trường hợp hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ, trong đó có giấc ngủ.

Khi nào cần đi khám

Người dân nên chủ động thăm khám khi có một trong những dấu hiệu dưới đây:
•    Mất ngủ kéo dài trên 1 tháng
•    Thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, hồi hộp, tức ngực
•    Huyết áp dao động thất thường
•    Có tiền sử bệnh tim mạch, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu
Việc thăm khám sớm giúp phát hiện các rối loạn tim mạch tiềm ẩn, từ đó có hướng điều trị kịp thời

Bệnh viện Đa khoa TTH Quảng Bình - Địa chỉ tin cậy chăm sóc sức khỏe tim mạch

Bệnh viện Đa khoa TTH Quảng Bình là cơ sở y tế đa khoa hiện đại, quy tụ đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm. Đặc biệt, Bệnh viện được trang bị hệ thống máy móc tiên tiến phục vụ chẩn đoán và theo dõi các bệnh lý tim mạch.
Quy trình thăm khám khoa học, kết hợp tư vấn toàn diện về lối sống và giấc ngủ, bệnh viện giúp người dân phát hiện sớm nguy cơ tim mạch, từ đó xây dựng phác đồ điều trị và phòng ngừa hiệu quả.
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng mà còn là “lá chắn” quan trọng bảo vệ tim mạch. Việc duy trì thói quen ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi đêm, hạn chế căng thẳng, xây dựng lối sống lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ chính là chìa khóa giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch nguy hiểm.
Bệnh viện Đa khoa TTH Quảng Bình khuyến cáo người dân không nên xem nhẹ tình trạng mất ngủ kéo dài. Lắng nghe cơ thể và thăm khám sớm sẽ giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh, nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.

---------------------------------------
BỆNH VIỆN ĐA KHOA TTH QUẢNG BÌNH
**Vì sức khỏe và nụ cười của bạn**
- Hotline tư vấn và đăng ký: 0857 867 222
- Hotline tiếp nhận phản ánh: 0967 260 115
- Website: https://benhvientthquangbinh.vn/
Địa chỉ: Số 99, đường Điện Biên Phủ, phường Đồng Hới, tỉnh Quảng Trị
#BenhvienDakhoaTTHQuangBinh
#TTHQuangBinh