MẸO LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU TẾT

MẸO LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU TẾT

Sau kỳ nghỉ dài, thoải mái trong việc ăn uống thì điều bạn cần làm lúc này là “gấp rút” lên kế hoạch cho việc giảm béo cấp tốc của mình. Làm cách nào để lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau Tết?

Uống đủ nước

Bạn có thể uống nước mọi lúc kể cả khi thấy đói hoặc không đói, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn. Nên uống nước lọc hoặc nước trái cây không chứa nhiều calo.

Không bỏ bữa ăn sáng

Ăn nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng, nhiều calo buổi sáng tạo nhiều năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày.

Đảm bảo đủ lượng đạm

Nên ăn những đồ ăn chứa nhiều đạm ít béo như ức gà, cá hồi, các loại hạt.

Ăn rau củ trước bữa ăn

Ăn rau củ trước bữa ăn có thể giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, đồ ăn dầu mỡ mà vừa tốt cho cơ thể lại là cách giảm cân hiệu quả sau Tết.

Tập thể dục, vận động thường xuyên

Việc hoạt động liên tục và nhiều sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo, giảm mỡ thừa nhanh và an toàn cho sức khỏe.

Với những cách giảm cân sau Tết đơn giản trên, nếu bạn nghiêm túc thực hiện và vượt qua được chữ "lười" thì sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình săn chắc, thon gọn của mình.